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Pilates per il Benessere Completo: energia e armonia per corpo e mente


Ogni lunedì ore 13.00 in Palestra EX DAM di Valdagno!


Descrizione attività: Il Pilates è un metodo di allenamento che mira a migliorare la postura, l'equilibrio e la coordinazione attraverso esercizi mirati che coinvolgono principalmente il core (addominali, lombari e bacino). Gli esercizi sono adatti a tutte le età e livelli di preparazione fisica, e vengono eseguiti a corpo libero o con l'ausilio di piccoli attrezzi.

A chi è rivolto: Il corso è aperto a chiunque desideri migliorare la propria flessibilità, forza muscolare e consapevolezza del corpo. È particolarmente indicato per:
- Principianti che desiderano avvicinarsi al Pilates per la prima volta.
- Persone che cercano un allenamento dolce ma efficace per migliorare la postura e prevenire dolori muscolari.
- Atleti che vogliono integrare il Pilates nella loro routine per aumentare la stabilità e prevenire infortuni.

Obiettivi del corso:
- Migliorare la postura e l'allineamento del corpo.
- Rafforzare i muscoli del core e migliorare l'equilibrio.
- Aumentare la flessibilità e la coordinazione.
- Favorire il rilassamento e ridurre lo stress attraverso esercizi di respirazione.
- Prevenire dolori muscolari e articolari grazie a un lavoro mirato su muscoli e postura.
 

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