ATTIVITA' IN PALESTRA

Pilates

E' un efficace sistema di allenamento che giova sia al corpo sia alla mente, aiuta a migliorare il proprio aspetto e di conseguenza la propria qualità di vita. Sia che siate già in forma, sia che non abbiate mai praticato uno sport, dopo breve tempo noterete gli effetti positivi sulla vostra persona. 
Si tratta di lezioni da 60 minuti, che prevedono sequenze di esercizi di allungamento, stabilizzazione (equilibrio), tonificazione per migliorare la forza e la flessibilità di tutto il corpo attraverso un approccio “morbido” al movimento. 

"un corpo bello, armonioso e tonico - una postura perfetta sottolineata da un'incedibile flessibilità - l'unione perfetta tra corpo e mente". Questi sono gli appellativi più diffusi a chi pratica pilates!

Yoga

Il nostro corso di Yoga si basa sugli insegnamenti dello Hatha Yoga, dello YogaTerapia e dello Vinyasa Hatha Yoga ed è volto a far sperimentare ai partecipanti i benefici a livello fisico e mentale che dona la pratica dello Yoga. E’ un corso alla portata di tutti, sia di persone in buono stato di salute che di persone affette da patologie, poiché la struttura del corso è flessibile e si adatta di volta in volta alle condizioni di salute ed alle esigenze dei partecipanti. Attraverso la pratica dello Yoga il praticante impara a divenir consapevole del proprio corpo e dei suoi segnali, del proprio respiro e dello stato della propria mente. Gli esercizi proposti sono esercizi per il corpo (Asana), tecniche di respirazione (Pranayama) e tecniche di concentrazione/meditazione (Dharana/Dhyana).

Flow-Move

Allenamento utile a sciogliere tensioni muscolari e riequilibrare il benessere primordiale della persona. Esercizi di stretching statico e dinamico ed allungamenti per lavorare sul tessuto connettivo e mio-fasciale vanno di pari passo con attività di equilibrio, attraverso l’apprendimento di “semplici” sequenze che coinvolgono l’uso di tutto il corpo. L’attività si conclude con 10 minuti di rilassamento in acqua termale. Il total body del benessere!

WHOLE

Si tratta di un programma basato su evidenze scientifiche garantite al fine di dare al cliente allenamenti sempre più all’avanguardia, concreti e che diano loro nel breve periodo dei risultati efficaci e certi. Infatti, non sempre un allenamento voluminoso di molte ore garantisce risultati nella performance dell’atleta. Molto infatti, giocano la corretta gestione delle intensità, dei volumi di lavoro e delle giuste scelte per obiettivi richiesti. Pertanto questi allenamenti spaziano su quattro obiettivi fondamentali: stimolazione del metabolismo basale, allungamento muscolare, reattività muscolare, recupero.