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ATTIVITA' IN PALESTRA

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Flex - Flessibilità e mobilità

Lavoro di flessibilità muscolare e mobilità articolare unito al lavoro di tonificazione dove si svolgono sequenze di esercizi sia aumentando l'intensità che alternando fasi statiche a transizioni fluide migliorando così postura,equilibrio e percezione del proprio corpo.

Slim - Accelera il metabolismo e migliora l'umore

È una forma di interval training che prevede l'alternanza di esercizi multiarticolari a corpo libero o con attrezzi. Esercizi intensi ma brevi, alternati da recuperi ridotti per impedire l'accumulo di acido lattico nei muscoli e favorire la combustione veloce dei grassi senza intaccare la massa magra. Questa tipologia di allenamento migliora la capacità cardiovascolare, il metabolismo basale e il consumo lipidico nelle successive 24 ore dopo la seduta di allenamento.

 

Ondarmonica - Proteggi la tua schiena

Il nostro corso studiato apposta per lavorare su movimenti armonici, rilassamento, respirazione, simmetrie muscolari per accompagnarti a raggiungere il Benessere del tuo Rachide attraverso un mix di esercizi in palestra che spaziano da Oriente a Occidente.